오늘 오후, 바깥에 나가보셨나요? 외투 없이 다녀도 될 만큼 날씨가 따뜻했는데요🍃 말 그대로 완연한 봄 날씨였지만 언제부턴가 봄이 반갑지만은 않은 계절이 되어버렸어요. 바로 미세먼지 때문인데요.😫 미세먼지가 피부에 좋지 않다는 사실은 널리 알려져 있지만 정확히 어떻게 영향을 주는지 들어보셨나요? 오늘은 미세먼지가 심해지는 계절을 맞아 미세먼지가 피부에 주는 영향과 대처법에 대해 알려드릴게요~
미세먼지가 정확히 무엇?
미세먼지는 말 그대로 아주 작은 크기의 대기 중에 떠다니는 먼지 입자를 말해요. 먼지는 입자의 크기에 따라 50μm 이하인 총먼지(TSP,TotalSuspendedParticles)와 입자크기가 매우 작은 미세먼지(PM,ParticulateMatter)로 구분하는데요. 지름이 10μm 이하인 미세먼지의 크기가 우리 머리카락 한올의 1/5~1/7라면 그보다 더 작은 초미세먼지는 그 지름이 2.5μm로 사람 머리카락의 약 1/20~1/30에 불과할 정도로 정말, 정말 작답니다.
미세먼지의 주요 구성 물질은 황산염, 질산염, 암모늄과 같은 이온 성분과 유기탄소 및 금속 화합물 등인데요. 특히 ·납·수은·카드뮴과 같은 중금속의 경우 체내에 침투하면 각종 질병과 문제를 일으키는 원인이 돼요. 미세먼지를 직접적으로 접촉하는 피부도 역시 안 좋은 영향을 받을 수밖에 없겠죠?😥
미세먼지가 피부에 주는 영향
염증 증가
뉴스레터를 통해 건강한 피부를 위한 튼튼한 피부 장벽의 중요성을 여러 번 전해 드렸는데요~ 피부 장벽은 피부 가장 바깥에 위치한 방어막으로 각종 유해 물질로부터 우리 몸을 지켜준답니다. 피부 장벽이 각종 원인으로 인해 무너져 헐거워지게 되면, 안 그래도 너무 작아 여기저기 침투하는 미세먼지가 피부를 통해서도 더욱 쉽게 침투하게 되겠죠? 이렇게 피부 속으로 침투한 미세먼지는 각종 염증 반응을 일으키는데요. 이로인해 평소 아토피나 건선 같은 피부 질환을 앓으시는 분들은 증상이 악화되기도 하고, 트러블이 없던 분들도 피부 트러블을 호소하기도 해요.
피부 노화
미세먼지에 포함된 중금속이 우리 몸에 들어오게 되면 활성산소종이 만들어지게 되는데요. 활성산소(=ROS, Reactive Oxyzen Species)는 우리 몸의 면역을 강화하고, 근육을 재생하는 등 필수적인 역할을 하기도 하지만 과도하게 되면 세포를 손상시키고 암의 원인이 되는 등 여러 가지 문제를 일으키게 돼요.
피부 조직을 탄력 있게 유지하는 성분을 파괴해 노화를 가속 시키기도 하는데요. 피부 탄력의 주요 구성 물질인 콜라겐과 엘라스틴에 대해서는 다들 들어보셨죠? 활성산소는 collagenase와 elastase라는 효소를 증가시키는데요. 이 효소들은 각각 콜라겐과 엘라스틴을 분해하는 역할을 한다고. 결국 미세먼지로 인해 활성산소가 증가하게 되면 피부의 주요 구성 물질인 콜라겐과 엘라스틴을 분해하는 효소가 증가하게 되고 이로 인해 피부 탄력이 떨어져 노화가 가속화되는 거죠😔
과도한 활성산소가 피부를 비롯한 우리몸에 끼치는 영향이 생각보다 심각한데요. 우리가 '항산화'라고 이야기하는 것은 바로 이 활성산소를 억제하거나 제거해주는 것을 말하는 거랍니다!
미세먼지의 계절, 피부 관리
IN
항산화 물질이 많이 들어있는 식품이나 영양제를 섭취하세요.
간단한 아침이나 간식, 이렇게 섭취해보세요.
🍓아몬드나 호두와 같은 견과류 + 제철 과일(봄에는 딸기가 최고!) + 계란
💊비타민C, 레스베라트롤, 코엔자임 Q10, 비타민E 등은 항산화 효능을 가진것으로 잘 알려진 성분인데요. 음식으로 섭취하기 힘들다면 영양제를 먹는 것도 좋은 방법이에요!
OUT
마스크🛡️ : 미세먼지 많은 날 외출하게 된다면 가급적 마스크를 착용해 직접적인 피부 접촉을 줄여주세요. 외출하고 돌아오면 가급적 빨리 세안해 주세요.
피부 장벽을 튼튼하게💪: 1차 방어막인 피부 장벽을 견고하게 해주세요. 특히 피부지질의 주요 성분인 세라마이드가 함유된 화장품을 바르면 피부 장벽을 튼튼하게 하는 데 도움을 받을 수 있어요.
안티폴루션 제품 : 항산화 기능을 가진 안티폴루션 제품을 통해 활성산소를 억제해 주는 것도 효과적인 방법이에요.
다음 주 예고 : 활성산소와 싸워주는 꽃
다음 주 뉴스레터에서는 오늘 소개해드린 활성산소로 인한 피부의 산화반응을 억제해주는 제주산 동백으로 만든 원료를 소개해 드립니다. 바이오스펙트럼에서 운영하는 제주도 농장에서 직접 기르고 채취도 하여 만든 원료인데요. 실험을 통해 널리 알려진 미세먼지 속 중금속 물질들로 인한 활성산소 증가를 억제시키는 걸 확인했고 임상 및 특허와 논문도 보유하고 있어요. 이 계절에 딱 맞는 다음주 원료 많이 기대해주세요❤️
