가을, 피부엔 잔인한 계절🍂

환절기엔 항상성으로 인해 면역력이 떨어져요.

2022. 11. 2.

가을, 피부엔 잔인한 계절🍂

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바이오스펙트럼이 전해드리는

2022년 11월 첫번째 뉴스레터

환절기, 피부가 힘든 이유🍂

무더운 여름과 추운 겨울 사이를 잇는 가을이 되면 피부관리에 더 신경 써야 한다는 말 많이 들어보셨죠? 실제로 하얗게 각질이 일어나거나 가려움이 심해지기도 하고 트러블로 고생을 하기도 하는데요. 환절기, 피부에는 무슨 일이 일어나는 걸까요?

IN: 급격한 Mode 전환🌗

여름철 에어컨과 겨울철 보일러 모두 언제 가장 많은 에너지가 소모되는지 아시나요? 두 제품 모두 전원을 켜고 일정한 온도에 도달할 때까지 가장 많은 에너지를 쓴다고 하는데요. 예를 들어 실내 온도를 23도로 설정한다면 23도 보다 높은 온도의 공기를 차게 만드는 과정, 반대로 찬 공기를 덥게 만드는 과정에 가장 많은 에너지를 사용한다고 해요. 그래서 짧은 외출을 한다면 전원을 끄지 않는 것이 오히려 전기세와 난방비를 아끼는 길이라고🌡️

우리도 이와 마찬가지인데요. 우리 몸은 외부 환경에 대응하여 일정한 상태를 유지하려는 성질이 있는데 이를 '항상성'이라고 해요. 이 항상성에 의해 체온도 일정하게 유지되는데요. 여름이나 겨울처럼 밤낮으로 기온과 습도의 차이가 크지 않은 경우에는 외부 온도에 대응하는 모드를 설정하고 조금씩 조절하며 유지하면 되지만 낮과 밤의 기온차가 큰 환절기에는 갑자기 모드를 바꾸는 과정에서 큰 에너지를 소모하게 되는 거죠. 낮에는 에어컨을 켰다가 밤에는 보일러를 켠다고 생각하면 더 쉽게 이해할 수 있겠죠? 그 결과 우리 몸의 면역세포에 사용되어야 할 에너지까지 체온을 유지하는 데 사용하게 되는데요. 면역력이 떨어지게 되면서 감기에 걸리기도 하고 비염과 같은 알레르기가 심해지거나 아토피 같은 피부질환이 심해지기도 해요. 특히 피부는 우리몸 가장 바깥에 위치한 기관인 만큼 이러한 변화를 가장 크게 겪게 되는데요. 피부도 면역력이 떨어지면서 각종 문제를 겪게 된답니다😭

OUT: 피부 장벽 공격

이렇게 면역력이 떨어지는 것 외에도 가을의 차가운 바람과 건조한 날씨는 피부를 직접적으로 공격하는데요. 안팎의 공격으로 인해 피부 가장 바깥에 위치한 방어막인 피부 장벽이 무너지게 되면 피부층에 함유 된 수분이 빠져나가고 유해물질의 침투도 더 쉬워지게 된답니다😥 피부 장벽에 대해서는 지난번 가려움에 관한 뉴스레터에서 자세히 설명을 드렸는데요. 궁금하시다면 지난 뉴스레터를 참고해주세요😄

피부 장벽은 말그대로 최전선 방어막인 만큼 환절기의 각종 공격을 잘 막아낼 수 있도록 튼튼하게 유지해 주는 것이 근본적인 피부 건강을 위한 방법이라고 할 수 있어요🛡️

환절기 피부 관리

봄과 가을은 아름답지만 피부엔 험난한 계절인데요. 어떻게 하면 좀 더 건강하게 보낼 수 있을까요?

IN - 면역력 👍

'꿀잠'으로 항상성 Reset😪 : 수면이 면역에 미치는 역할은 여러 논문을 통해 보고되고 있는데요. 구체적으로는 수면 시간이 부족하게 되면 면역에 중요한 역할을 하는 NK세포 수와 기능을 감소시키고, 역시 면역 기능을 하는 CD4+ T 세포의 수를 감소시킨다고 해요. 그뿐만 아니라 잠을 자는 것은 단순히 쉬는 것 이상으로 신체 항상성을 최적화하는 과정이라고 하는데요. 급격한 온도 변화로 인해 항상성이 교란되는 환절기일수록 양질의 잠으로 에너지를 보충해주세요.

제철 음식🌰🍤 : 제철 음식은 각 계절에 스스로 적응하고 자란 재료들인 만큼 영양소가 훨씬 풍부하다고 하는데요. 특히 각 계절에 부족할 수 있는 영양분과 성질을 채울 수있어 면역력 향상에 큰 도움을 줄 수 있다고 해요.

OUT - 튼튼 방어🛡️

피부 장벽을 튼튼하게💪: 피부 장벽이 무너진 상태에서는 좋은 제품을 발라도 그 효과가 크지 않은데요. 근본적인 방어막 시스템이 잘 유지될 수 있도록 장벽에 도움이 되는 제품을 발라 관리해 주세요.

습도 조절💧 : 피부가 수분을 잃지 않도록 실내 적정 습도인 40~60%를 유지해주세요.

환절기 피부 관리법에 대해 더 자세히 알고 싶으신가요?

아래 영상을 확인해보세요 👇🏼

다음 주 예고 : 초록귤 매직✨

다음 주 뉴스레터에서는 초록빛 청귤의 놀라운 효능을 전해드립니다. 겨울철 많은 분들이 앉은 자리에서 '순삭'하시는 감귤은 노랗게 익기 전 더 좋은 열매를 얻기 위해 솎아내기를 하는데요. 바이오스펙트럼에서는 솎아 버려지는 청귤의 놀라운 효능을 발견하여 피부 장벽을 튼튼하게 만들어 주는 업사이클링 특허 원료로 재탄생 시켰답니다. 염증과 가려움에도 효과적인 만능 원료이니 다음 주 뉴스레터도 많이 기대해 주세요❤️